반응형 번아웃월요일1 주말 내내 쉬었는데 월요일이 더 힘든 이유 | 원인 분석과 해결 루틴 토요일 아침부터 늦잠을 자고, 유튜브를 보고, 누워서 쉬었습니다. 일요일도 비슷하게 보냈습니다. 분명히 이틀을 쉬었는데 월요일 아침이 되면 오히려 더 무겁습니다. 금요일 퇴근 때보다 월요일 출근이 더 힘든 느낌. "내가 제대로 쉰 게 맞나"라는 생각이 들면서 다가오는 한 주가 벌써 버겁습니다. 이 경험이 반복된다면 의지력이나 체력의 문제가 아닙니다. 주말을 보내는 방식과 월요일이 힘든 것 사이에는 생각보다 명확한 과학적 연결고리가 있습니다. 수면 리듬의 교란, 뇌의 전환 비용, 감정의 미처리, 그리고 주말 내내 지속되는 디지털 자극까지. 이 글은 주말 내내 쉬었는데도 월요일이 더 힘든 이유를 하나씩 짚어보고, 주말을 다르게 보내서 월요일을 실제로 가볍게 만드는 현실적인 방법을 정리합니다.목차1. 월요일이.. 2026. 6. 18. 이전 1 다음
